大家都知道，小孩子如果不好好吃饭，出现食欲差，厌食挑食的情况以后会直接影响到孩子的健康，出现营养失调的问题。所以小孩子出现厌食的情况一定要重视，下面的这些调理方法是家长们都要知道和了解的。

1、合理安排膳食。饭菜品种要多样化，米、面、杂粮、豆制品、鱼、肉、蛋、菜都要有，食物合理的搭配的话，不单调，而且也可以油很好的促进食欲和消化的作用，减少厌食的情况。

2、吃饭定时定量。吃饭定时定量可以养成良好的条件反射，促进胃液分泌。吃饭要有固定的地方和愉快的气氛或伴有轻松的音乐。最好大人和孩子在一起吃饭;不要再饭前或者是饭后批评孩子，养成良好的生活习惯，也不要在孩子面前说喜欢吃什么，不喜欢吃什么，以免导致孩子偏食的情况出现。

3、加强体育锻炼。适当增加孩子在户外活动的时间，注意体育锻炼，可以有促进热量消耗的作用，还能促进食欲，对于出现的消化不良的情况有一定的改善的作用和效果。

4、养成良好习惯。注意培养孩子的良好饮食习惯，饭前要洗手，饭后要漱口，吃饭时精神要集中，良好的饮食习惯可以减少厌食的问题，不要一边玩一边吃饭。

小孩子厌食的一些调理方法，上面都介绍了相关的内容，从日常饮食的习惯，以及锻炼身体，饮食的搭配方面等等都是很重要的，这些都可以让你的孩子缓解厌食的问题，所以家长们一定要重视起来，这些小常识要知道。

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