小孩子想要更加的聪明，从日常生活中就应该注意一些饮食的调理，家长们可以让孩子吃一些具有补脑作用的食材，可以有促进智力发育的食物有什么?下面就来推荐几种，通过这些食物可以有很好的补脑的作用。

鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可以有增强人体免疫力和记忆力的作用，对于提高思维能力有好处，而且也可以有控制大脑细胞退化的作用，对于小孩子补脑有好处。

南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。南瓜可以有补脑的作用，因为含有的营养物质对于促进大脑发育有好处，可以起到促进大脑细胞发育的作用。

芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，吃芝麻可以有很好的健脑的作用，对于补脑益智来说起到了很好的保健功效和作用。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。特别是芝麻中含有的粗纤维素，对于预防便秘来说起到了很好的作用，而且也可以有滋养肌肤的作用，对于保护孩子肌肤，补脑益智来说都有一定的保护功效。

吃什么食物具有补脑的作用?上面的这三种就是小编给大家介绍的几种，这些食物有很好的保健的作用，而且也可以提高人体免疫力，对于补脑益智来说是不错的选择，还能提高大脑细胞发育，日常生活中可以经常吃。

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