豆制品

大豆中含有丰富的异黄酮大豆，这是与女性荷尔蒙非常相似的营养物质。大豆含有高蛋白、维他命及丰富的矿物质。其中所含有的维他命E对于美白肌肤保持肌肤健康有着神奇的疗效。长期食用豆制品，可以有效的丰胸提臀，大豆是女性不可多得的好朋友。

肉类

很多女性为了减肥维持身材而拒绝吃肉，这是非常不正确的，肉中含有大量的蛋白质，这些蛋白质正是丰胸所不可或缺的营养物质。蛋白质可以保持肌肤及血管的弹性，有辅助美容功效。而且蛋白质可以促进女性荷尔蒙的分泌，对于女性丰胸健胸有很好的帮助作用。同时动物肝脏中含有维他命B6，也是增加体内代谢促进女性荷尔蒙分泌的重要营养物质。

鱼、海鲜类

鱼、海鲜类含有优质的蛋白质及促进血液畅通的DHA、维他命A、钙质、矿物质等营养成分，是健康美容的佳品。鱼类中含有的氨基酸对于丰胸美容都有很好的效果。近年来许多丰胸产品及美容护肤产品都主导由鱼类提取有效成分。这里值得一提的是牡蛎中含有丰富的锌，多食用牡蛎，可以促进女性荷尔蒙分泌，是丰胸不可或缺的好帮手。

乳制品

乳制品中多数多含有女性身体所必须的蛋白质。在含有营养价值高的起司里，含有丰胸所需的丰富蛋白质。优质的蛋白质可以促进女性荷尔蒙分泌活动。 牛奶 中含有大量的优质蛋白质、氨基酸、钙质等，是健康的丰胸饮品。另外黄油中含有维他命E，对于肌肉由内而外的保养非常有帮助，也是丰胸必不可少的好选择。

蔬菜、水果

卷心菜中含有丰胸成分硼，除了卷心菜外，苹果、鸭梨等果蔬中也含有硼。硼是人体内的微量元素，硼元素是刺激女性荷尔蒙活化性的物质之一。雌性激素是女性体质不可或缺的物质，所以磁性急速和荷尔蒙一样对于丰胸是很重要的。黄绿色蔬菜、柑橘等含有丰富的维他命A，为了保持胸部的弹性和坚挺，就要多食用这些果蔬。除此之外，南瓜及花生含有维他命E，也建议大量的补充食用。